男子连续开车10小时到杭州差点截肢
长途出行，警惕下肢“危机”：深静脉血栓预防指南
在刚刚过去的春节假期，阖家团圆的氛围里，却有这样一群人，在看似平常的长途奔波中，遭遇了一场健康危机。像50岁出头的长途货车司机王大哥，春节期间接了从河南到杭州的长途订单，连续开车超10小时，途中几乎没休息，结果到达杭州时，左小腿胀痛难忍，无法正常行走，被紧急送往浙江省人民医院。经检查，他左下肢深静脉全被堵住，患上了严重的“股青肿”，幸好及时手术才避免了截肢的悲剧。
浙江省人民医院在这个春节假期，接诊了十多例类似患者。血管外科主任医师蒋劲松指出，久站久坐，比如长时间打麻将、长途开车乘车乘飞机等，都是深静脉血栓的高危诱发因素。一旦血栓脱落进入肺部，引发肺部栓塞，那将极度危险，甚至可能致命。所以，对于经常需要长途开车、坐车（火车、飞机等）的人群来说，掌握科学的预防方法至关重要。
一、穿着有道，为血液循环“开路”
出行时的穿着看似是小事，实则对血液循环影响很大。紧身衣裤就像给血管套上了一层“枷锁”，阻碍血液的顺畅流动。想象一下，血管如同一条条输送血液的高速公路，而紧身衣物却在道路上设置了重重障碍，血液无法快速通行，就容易在下肢淤积，增加深静脉血栓形成的风险。所以，出门在外，一定要选择宽松舒适的衣物，让血管能够自由地“呼吸”，为血液循环开辟一条畅通无阻的道路。
二、合理饮水，为身体循环“加油”
水是生命之源，在长途出行中，它更是维持血液循环的关键。旅途中多饮水，能够稀释血液，降低血液的黏稠度，就像给汽车发动机注入了优质的润滑油，让血液循环这个“发动机”运转得更加顺畅。不过要注意，千万不能用酒精饮品替代水。酒精不仅不能促进血液循环，反而会使身体脱水，导致血液黏稠度升高，给血栓形成创造条件。所以，无论是开车还是乘坐交通工具，都要记得随身携带一瓶水，定时饮用，为身体的循环系统持续“加油”。
三、适时活动，给下肢血管“松绑”
长时间保持一个姿势，下肢肌肉得不到运动，就像机器长时间闲置会生锈一样，血管也容易出现问题。每1 - 2小时起身活动一下，是预防深静脉血栓的重要措施。起身活动时，身体的肌肉收缩舒张，能够帮助血液回流，减轻下肢血管的压力，就像给紧绷的血管“松绑”。如果条件不允许起身，也别让自己“僵坐”着。坐着的时候，可以多活动脚踝、小腿，比如反复做足背上抬的动作，像在踩汽车的油门踏板；或者用脚尖画圈，顺时针、逆时针交替进行；还可以抬高大腿，保持几秒钟后放下，这些简单的动作能有效促进腿部血液循环，预防血栓形成。
四、及时就医，为健康“止损”
如果在长途出行后，不幸出现了下肢肿胀、疼痛等情况，千万不能掉以轻心，这很可能是深静脉血栓发出的“警报”。此时，一定要及时前往医院就诊。早期诊断和治疗对于深静脉血栓的预后至关重要，就像扑灭一场小火苗，在初期介入往往能轻松解决问题，避免病情恶化带来截肢等严重后果。所以，时刻关注自己身体的变化，一旦发现异常，果断就医，才能为自己的健康“止损”。
长途出行虽然让我们能够奔赴远方，与家人团聚或者开启新的旅程，但我们绝不能以牺牲健康为代价。遵循这些预防深静脉血栓的建议，让我们在享受出行便利的同时，也能稳稳地守护好自己的健康，平平安安抵达每一个目的地。
