总是疲惫、腰酸、掉头发？可能是肝肾亏虚在“报警”！ 你是否经常感到： 🌙 熬夜后头晕眼花，第二天浑身乏力？ 💆♀️ 明明没干体力活，却腰膝酸软、手脚发凉？ 💇 梳头时大把掉发，白发悄悄爬上鬓角？ 🌡️ 动不动就上火，但一补就“虚不受补”？ ⚠️ 这些信号，可能是身体在提醒你：肝肾亏虚了！ 中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，长期熬夜、压力大、过度劳累，会耗伤肝肾精血。若不及时调理，可能引发早衰、失眠、免疫力下降等问题。 ✅ 调理建议： 1️⃣ 食养：黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃当零食，每周喝2次乌鸡山药汤 2️⃣ 作息：晚11点前入睡，睡前热水泡脚15分钟 3️⃣ 运动：每天练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作 🌿 别让肝肾亏虚偷走你的健康元气！
