🧧桥本姐妹们过年有没有睡够觉？😴

转眼大年初四啦！大家过年期间是不是忙着走亲访友、聚会聊天，作息全乱了？虽然过年肯定避免不了各种聚会，但桥本人也要记得睡眠的重要性！ . ❓睡眠对我们有多重要呢？ [向右R]身体修复：在进入深度睡眠时，身体会进行自我修复，包括平衡免疫系统、调节甲状腺激素的分泌等。 [向右R]抗🔥作用：规律作息有助于控制压力激素，尤其是皮质醇的分泌，减少其对免疫系统的负面影响，从而起到抗🔥作用。 [向右R]缓解疲劳：过年走亲戚忙得不可开交？优质的睡眠才是恢复精力的“充电宝”，让你第二天活力满满。 [向右R]稳定情绪：长时间熬夜会导致情绪波动，焦虑、易怒都可能找上门，睡饱觉才能更好地保持愉快的心情。 所以，虽然过年好玩，但作息还是要尽量规律❗ 8⃣️-🔟小时的优质睡眠才是桥本人呵护“小蝴蝶”的免费“良药”。 如果你过年这几天没控制住熬夜了，趁着假期还有几天，赶紧补救一下还来得及！ . 最后，果果祝大家剩下的假期玩得开心、睡得踏实，新的一年元气满满！ .