蒋欣自曝身材保持秘诀。饮食上，用“16+8轻断食法”，12点吃早餐选高蛋白食物，午餐晚餐多吃蔬菜配优质碳水，偶尔吃甜点。运动上，每周去健身房三到四次，力量与有氧运动结合，还会徒步旅行、骑行等。其他方面，工作忙时准备健康小零食，节假日聚会也会注意控制饮食。这些秘诀体现了她对健康生活的坚持和自律，值得借鉴。拒绝节食，吃瘦 想瘦s 暴瘦指日可待
蒋欣自曝身材保持秘诀。饮食上，用“16+8轻断食法”，12点吃早餐选高蛋白食物，
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2025-01-31 11:57:27
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