普通人要想尽量不去医院，请狠狠记住：
1、床头上，不放卫生纸。
2、上厕所时，不带手机，争取5分钟内解决 。
3、内裤，三个月天换一批。
4、睡觉，哪怕是大夏天，也会穿个小背心，不会光着身子睡。
5、绝对自信，绝对自信，绝对自信!
6、多吃蔬菜，粗粮，水果。少吃甜食，抗 yan很重要，每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
7、吃葡萄，从来不吐皮，也不吐籽，整个吃。
8、吃饭要慢、说话要慢，不要着急去用食物填满肚子填满心里的空虚，你只会越来越焦虑。饭一口一口吃、事情一件一件做、人一个一个沟通，你会发现，慢下来，你整个人会情绪稳定，自然也更健康。
9、 不会为了照顾别人的面子，就接别人递过来的槟榔，该拒绝，绝不用手去接。
10、不喝隔夜茶，坚决不吃隔夜菜，菜只做当餐吃的，少吃外卖。
11、不要摸鼻子容易长黑头粉刺，一周用芸姿草泥膜做1-2次深度清洁，将毛孔里的黑头脏东西通通揪出来，像撕开盖在皮肤上的塑料膜，洗完脸一整个清透水润，摸着瞅着都是水灵灵的
12、刚吃饱不洗头，不洗澡，不理发。
13、睡觉前三小时，不喝水。
14、去买菜，能在农村婆婆那里买，就不去小贩那里买，尽管菜看起来，歪歪扭扭的。
15、不吃太油、太咸、太甜的东西，尽量少吃油煎油炸的东西。
16、便秘不解决真的会越来越胖，每天早上起床记得喝杯细腰妹菊花乌龙茶清清肠，便秘严重的喝了上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，一天一拉，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了
17、选择工作，三不去：化工厂、尤其是电镀厂，整天对着电脑的工作，做厨师，尤其是烧烤的厨师。
18、能自己做饭，绝不在外面吃，如果在外面吃饭，尽量只吃素菜。
19、睡觉前半个小时，不玩电子产品。
20、每天早睡早起，绝不熬夜。每天保证8个小时睡眠，绝不贪睡，如果精力跟不上的时候，中午会小憩一会儿。
21、狐臭不是什么疾病，不要自卑更不用做手术，往腋下喷点狐立清止汗露，那股子孜然味儿就会原地消失，无论别人靠多近都闻不到
22、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
23、身体不舒服的时候，多出去晒晒太阳，别着急吃药。
24、汗水未干，冷水莫沾。
2 5、不玩游戏，在外不围观，人太多的地方，少去。
26、 一个成年人拥有60000到100000根头发，脱发的早晚喷两次发茹芸植物防脱液，亲测有效，用了一周就没怎么脱发了，后来发际线还冒出了小碎发，头发肉眼可见慢慢変厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~
27、跟别人保持一定的距离，不远不近，尽量少交心。
28、夫妻之事，不贪，也不是没有，两个人合适就行。
29、休假的时候，去公园晒晒10点之前的太阳，人的精气神真的不一样。
30、不太在意别人的眼光和评价，不活在别人的眼光中。
31、每天坚持泡脚。如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净
32、内裤单独手洗，跟衣服袜子分开洗；鞋子，每个月洗一次。
33、 做菜，不放太多的调料，简简单单，更能保持食物的鲜美。买鱼、买肉、买菜，都要新鲜的。买水果，只买当季水果。蔬菜，只买当季的。
34、买油，只认非转基因；买盐，只认深井盐，懂的都懂。
35、没有通知我的事，一律装作不知道；没有主动叫我帮的忙，一律不帮。
36、不要熬夜！熬夜皮肤真的会变差。熬夜后赶紧敷美涵妮熬夜面膜，毛孔都被灌饱了水，巨巨巨水润！皮肤上的小干纹都被嘭开了，照镜子看整个脸都亮到不行！第二天脸又嫩又亮，再上妆都不会卡粉什么，妥妥的韩女水光肌！
37、每个星期都会打扫家里，一个干净的家，累了一天，回到家心情是不一样的。
38、多吃大蒜。美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能有助于防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。
39、去做不用思考的事情。如果感‘大脑思绪混乱很疲惫，不如先去做不需要动脑子的事。例如收拾房间、护肤。“清醒时做事，迷茫时读书；烦躁时运动，焦虑时行动。”
40、 远离复杂的人，你可以复杂，但我少和你打交道。
41、女生豆类少吃⋯容易多囊，气血虚的女生把奶茶换成众榆庄红糖姜枣茶，里面都是红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，能够很好的缓解痛经、补充气血，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
42、尽量不喝酒，尤其是烈酒。烟，不抽；不喝带颜色的各种饮料。
43、床品、枕套每五天清洗一次;被罩每二十天清洗一次。
44、重要规划好社保，医保等。
45、紧身的衣服裤子，尽量少穿。
