练臀后拉伸的重要性 大家练完臀一定记得拉伸，不然很有可能就像深圳店这位会员一样，腰骶部反反复复疼痛好不了，刚来的时候，髋关节内旋的角度几乎完全没有[跪了]
臀肌太紧，拉着髂骨外展，骶髂关节压力大，就会有疼痛，降低压力，打开内外旋活动度之后，疼痛就缓解了
这也是我们说不建议盲目练臀的原因[思考]
练臀后拉伸的重要性大家练完臀一定记得拉伸，不然很有可能就像深圳店这位会员一样
从蓉看健康
2025-01-29 19:37:56
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