富贵包 一句话总结一下富贵包的原因：颈前探+胖
扎心但是直白[二哈]
两个动作帮你缓解不适，把脖子收回来
【拉伸颈前肌群】
01. 收住骨盆，打开胸廓。
02. 双手点住左侧锁骨，咬住牙齿，向对侧拉伸。
03. 然后右侧重复同样的动作。
04. 双手点住双侧锁骨，向后侧拉伸。
【肩膀向后画D】
01. 收住骨盆，打开胸廓。
02. 用双肩向后画D，保持后背部的发力感。
03. 每次15-30秒，但注意：不要过度挺胸。
大过年的来点实用的，走亲访友之前做一做，优雅[咖啡]
富贵包一句话总结一下富贵包的原因：颈前探+胖扎心但是直白[二哈]两个动作帮你
从蓉看健康
2025-01-28 09:37:47
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