62岁男子坚持不吃晚饭，降血脂、软化血管，半年后身体状况如何？ 侯先生今年62

62岁男子坚持不吃晚饭，降血脂、软化血管，半年后身体状况如何？ 侯先生今年62岁，每年参加单位体检时，看到各项指标正常总是满心欢喜。但就在去年体检时，他被诊断出患有高脂血症和动脉斑块。 为了改善健康状况，侯先生不仅遵医嘱服用药物，还听说不吃晚饭有助于血管健康，于是决定尝试这一方法。 他坚持了几个月不吃晚餐，但早餐和午餐的食量却大幅增加，甚至有时下午还会煮面条充饥。几个月后复查，侯先生惊讶地发现，血脂不仅没降反而升高了，血管硬化问题也未得到改善，反而又查出了胃溃疡。 医生指出，侯先生的血脂升高与不吃晚饭有关，虽然他省去了晚餐，但早餐和午餐中摄入了大量精制米面，导致碳水摄入过高。 北京天坛医院脑血管病中心三病区主任张东强调，血管一旦硬化便无法再变软，但可以通过改善生活习惯和药物治疗等方式来延缓硬化进程。为了保持血管健康，日常生活中应做到以下五点： 1、合理饮食 应养成健康饮食习惯，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果、水产品、豆制品、蛋类和奶类等富含营养的食物。 2、坚持运动 久坐不动会减缓血液循环，加速血管斑块形成。建议每周进行3-5次中等强度运动，以提高身体素质。 3、戒烟戒酒 吸烟和饮酒会加速血管损伤，促进动脉粥样硬化发生。为了血管健康，应尽早戒烟限酒。 4、控制三高 高血压、高血脂、高血糖是动脉粥样硬化的诱因。建议将血压控制在130/80 mmHg以下，空腹血糖控制在7 mmol/L以下，甘油三酯控制在2.26 mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8 mmol/L以下。 5、药物治疗 大多数动脉粥样硬化患者需要服用他汀类药物进行治疗。尽管药物可能带来一些不良反应，但总体而言利大于弊，患者不必过于担心。 总之，保持血管健康需要多方面的努力。侯先生的经历提醒我们，不要盲目跟风或尝试不科学的养生方法，而应遵循医嘱和科学的生活方式，以维护自己的健康。