百病生于脾，脾健则百病消，教你一招，健脾养脾！ 中医上脾为后天之本，主运化一身气血，脾胃健康则气血充盈，全身脏腑功能得养。脾胃虚弱，气血乏源，一身功能运转无力，导致各处功能障碍的出现。 如何有效补脾健脾。 一、补益脾气 脾虚进一步影响气血运化，导致心脾两虚，可能会出现心悸心慌，并伴有四肢无力、头晕目眩、睡眠质量下降等问题，此时需要补益心脾两脏。 可以参考补中益气汤来补益心血、安神定志，缓解心慌失眠；其中党参、黄芪、白术可以健脾益气，促进气血生化运行。综合调理，恢复心脾功能。 二、健脾祛湿 同样，健脾祛痰湿同样重要。脾主运化，脾虚运化功能受损，水谷精微难以充分吸收，导致形成痰湿。痰湿积聚，不仅会导致腹部胀满、大便稀薄，还可能引发咳嗽痰多、头晕乏力、腹胀、神疲乏力等症状。此时，需要健脾与化痰祛湿相协调。 此时可以参考参苓白术散来健脾推动运化；化痰祛湿，协调一身平衡。 三、补益脾阳 脾主运化一身饮食水谷和气机，脾阳亏虚，导致腹胀腹泻，一吃凉的就会拉肚子，还会伴有腹胀腹痛。脾阳虚弱的人群，往往面临腹泻的困扰，一吃寒凉的食物，便会拉肚子，伴随腹痛、恶心、反酸及小腹寒冷的不适感。 针对此类症状，需要补脾阳来健脾。可以参考附子理中汤加减，组成为附子、人参、白术、干姜等药材，能有效补益中焦脾胃，驱散寒气，温补阳气。阳气充沛，脾胃得养。 中医健康科普健康养生脾虚的症状表现有哪些? 健康科普 仅供参考 如有不适 请线下就医
