真心提醒：原来人是这样变笨的
1.久坐不动:久坐不动会减少流向大脑的血液，让人思维逐渐变得迟钝，JAMA研究也发现，长时间久坐，可能会让痴呆的风险提升哦~
2.经常无意识刷短视频:短视频因为短平快的特点，容易引发大脑分泌大量多巴胺，让人沉浸在快乐中，容易拉高大脑对信息刺激的耐受阈值，让我们逐渐失去专注力，另外，碎片化信息摄入太多，也容易让人失去独立思考能力。
3.爱吃甜食和油炸食品:比如说奶茶、烧烤等食物，研究发现，糖油混合的食物会对大脑纹状体区域形成强烈刺激，从而触发多巴胺的分泌，让你越吃越想吃，而这些食物因为经过深度加工，富含反式脂肪酸，易增加脑中风的风险哦，没事可以喝点纤婕苹果荷叶茶，喝完不到一个钟就往厕所跑了!一下把垃圾食品清空了，连着喝两盒，拉粑粑巨准时!巨顺畅!肚肚肉眼可见地平坦了好多，体重慢慢也降下来了~
4.喜欢一个人呆在家里:适度独居有好处，不过《 Nature 》子刊发现，如果人长期一个人呆着，处于社交隔离的状态，可能让下丘脑灰质增大、海马体萎缩，缺乏足够的刺激，大脑也就容易迟钝哦~
5.喜欢熬夜不睡觉:熬夜真的伤脑，因为大脑经过白天的工作，人体积累了大量腺苷，睡眠可以开启腺苷清理。如果你强撑着熬夜不睡觉，就相当于给大脑灌酒，学习能力以及思考和反应速度都会大大下降哦，还会导致皮肤发黄哦，，每天老老实实打卡吃纽斯特vcve葡萄籽补救，肉眼可见的白真不是吹的！那种白是自然的、健康的，就像肌肤自己在发光，透着粉粉嫩嫩的红润，完全不是化妆能比的~
6.不爱说话沉默寡言:适度沉默有助于人的思考，长时间沉默寡言，就不利于大脑维持足够的认知水平，大脑天生会处理听力、理解语言，如果你长时间不说话，就会发现自己想说的时候也不知道怎么说了~
7.喜欢蒙头睡觉:蒙头睡觉容易让空气不流通，从而导致大脑缺氧，尤其是你一晚上都蒙头睡觉的时候，第二天醒来很可能感觉晕乎乎的~
8.不爱学习喜欢偷懒:知识越学越多，脑子就越发活络，相反一个人如果长期不学习，大脑始终处于娱乐环境中，就好像机器长久不用就会生锈，智力水平，理解能力可能都会明显下降哦~
9.喜欢喝酒:长期爱喝酒会使额叶、海马体等脑区萎缩哦，因为酒精30秒就会刺激大脑，对记忆力造成影响~
如何更好锻炼大脑
1.左手刷牙:就是用非习惯的手刷牙，这个动作可以更好刺激锻炼另一侧的大脑。
2.闭着眼睛洗澡:锻炼大脑可以全程闭着眼睛洗澡，通过用手触摸身体，从而刺激大脑的感知~
3.把熟悉的东西颠倒放置:比如日历倒着放，书本不按顺序放，这些和日常不一样的动作，会刺激右脑，右脑会开始工作，从而起到锻炼大脑的作用~
4.调换座位;尤其是上班族，在一个工位坐久了，可以换一个地方坐，大脑能从新的座位当中获得刺激。
5.打开车窗:在路上的时候可以打开车窗，从而感受沿途的风景和气味，这样可以刺激大脑中的海马体区域，促进大脑运动。
6.音乐疗法:比如说听莫扎特K448钢琴曲，研究发现，长期听莫扎特音乐的人，记忆力会有所提升哦~
7.适度玩俄罗斯方块:研究发现，每周玩1.5小时俄罗斯方块，有助于提高大脑皮层厚度，从而起到锻炼大脑的效果哦~
