女生吃一个月冷藏米饭血糖降了 淀粉结构改变，直链淀粉变抗性淀粉，升糖速度减慢。虽然原理上是控糖了，但长期吃对胃不好，还是选粗杂粮并调整进餐顺序比较靠谱，蔬菜➡肉蛋豆➡主食。
好好吃饭 试餐：土豆红烧肉/红烧鸭腿、鲜蔬虾皮蒸水蛋、香菇青菜、肉糜小素鸡、白菜方腿肉丝汤、米饭，大概七百千卡的热量。
女生吃一个月冷藏米饭血糖降了淀粉结构改变，直链淀粉变抗性淀粉，升糖速度减慢。
谷梦谈健康
2025-01-24 13:09:12
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