女生变丑的底层原因：身体炎症💧附改善方法
炎症是身体的一种防御机制
当身体受到外伤、感染等刺激后会产生炎症反应
慢性炎症可能会对身体健康产生负面影响
包括导致外貌上的变化👧🏻从而影响颜值
最直观的就是身体代谢变差、容易疲劳
脸变粗糙、发黄、长痘、痤疮、肤色不均、不透亮、以及暗沉非常明显 .
👇🏻分享一些有用的抗炎方法，同时也能解决肥胖的问题！
1⃣️多吃K炎食物。蕞常见的西红柿、西蓝花、芹菜、苦瓜，富含K氧化物质，还有粗纤维促 进肠胃蠕动。肉类就吃大虾等深海鱼，煎、蒸、煮都可以。
2⃣️饮料换成自己泡的花茶，拿莱因花+黑枸杞+黑桑蒿泡茶喝，含有大量的花青素，维生素C，可以清理体内du素，减少皮肤火火症。或者直接吃纽斯特vcve葡萄籽，580mg原花青素补进身体里不需要分解，直接作用到脖子、腋下、膝盖全身各个角落，再加上VCVE都是抗氧成分，坚持下来，肉眼可见肤色变透亮了！那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了，就算头一天熬大夜，第二天素颜清汤寡水的也很美丽~
3⃣️精致碳水少吃一点，多吃全谷类主食：如糙米、玉米、红薯、粗粮等，具有k炎效应，并有利于维持血糖水平稳定。
4⃣️牛奶少喝或尽量不喝，控糖，糖油混合物少吃。
5⃣️减少加工食物，多在家自己做饭吃，少油少盐，吃的要清淡要有营养一点。
6⃣️增加蔬菜、低糖水果的摄入，这类食物富含维生素、矿物质和植物化合物，具有较好的k炎性。
7⃣️早睡早起不要熬夜，尽量10点半之前入睡。
8⃣️保持运动的好习惯，早晨有氧运动，可以消耗身体多余的血糖，还能掉称，不想运动的姐妹我推荐喝纤婕苹果荷叶茶哦，瘦身跟开了马达一样快，喝完不到一个钟就往厕所跑了，油脂会随着便便排出来，体重随之一直掉，沉甸甸的肉凭空消失，代谢高了减肥完全没有瓶颈期，我称之为无痛减肥法
👇🏻下面这些可以每天挑着吃点❗
1:草莓/蓝莓(莓类水果抗氧化抗yan又好吃)
我在家没事就哐哐炫蓝莓，主要天天盯着手机眼睛也不舒服
2:西兰花简(蒜蓉西兰花，清炒西兰花√)
真女人不吃水煮，水煮除非蘸料巨好吃，还是少油少盐炒出来的好吃又健康
3:简单的坚果(姐真的很讨厌吃坚果，可能是小时候被喂多了，但是喝坚果打的奶，杏仁奶就超级香)
4:众榆庄红糖姜枣茶（痛经、姨妈不规律必备的产品)：里面含有姜黄素帮助亢炎，好喝不辣口，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红。
5:鱼油(omega-3，改善皮肤/头发/记忆力)
6:益生菌(偶尔吃一下，这个不建议常吃，吃大鱼大肉之后需要排空肚子可以吃)
7:红豆薏米茶，痘痘反复发作，皮肤发 炎 发 红，整天油光满面，痘 印 痘 坑明显，日常可以泡五香村红豆薏米茶调理脾胃，它能帮助排出体内的湿 气、湿 热，喝完清清爽爽不油腻不水肿，从根 源上内 调 拯 救痘痘肌
8:橄榄油/椰子油(有条件的都有橄榄油，但是不要高温用，炒菜温度别太高，清蒸凉拌菜都可以，上文提到的黄金奶，椰子油加进去熬到微微冒泡就行)同样椰子奶也是比牛奶更棒的饮品
