变美的根本是变聪明
✅减脂尽量少食多餐，清淡饮食，合理搭配忌油忌辣，少油少盐，吃个七八分饱就足够
✅一定要尝试的：上完粉底以后用睫毛夹夹好睫毛，再喷定妆喷雾！睫毛会跟着翘一整天！！
✅吃完饭不要直接躺下坐下，可以靠墙站一会贴紧墙壁，改善仪态:后脑勺、肩膀、屁股贴墙，后脚跟不贴，脚掌抓地，腰离墙壁一掌左右10-15min就可以
✅每天要喝够2000ml温水，觉得纯水没味道的姐妹一定要试一试这个细腰妹茶，能清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，刮油通便的效果太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤！
✅皮肤：坚持涂防晒身体乳+多吃水果+不熬夜 +选择适合自己的护肤品 +戒糖 +运动出汗
✅控糖饮食，不是戒糖，甜品、奶茶和精面尽量少碰
✅多吃富含花青素、vc的水果，蓝莓、桑葚、猕猴桃…还原黑色素，促进皮肤代谢，有效抗氧化，帮助皮肤美白，图省事的姐妹可以吃纽斯特vcve葡萄籽，他家含量非常高效果出奇好，葡萄籽不仅可以保护皮肤不被紫外线破坏，还能抑制黑色素的合成，而VC能帮助美白抗氧化，VE清除自由基，坚持吃上三个月，皮肤肉眼可见的水嫩亮白、光滑细腻！
✅体态：减肥+各种天鹅颈瘦背靠门站做起来~日常不断自我约束养成习惯
✅变瘦：健康减肥 养成好的饮食习惯 +运动
✅大概是最省钱的妆前打底了：早上或晚上清洗完脸部找个小碗，里面倒热水，将洗脸巾放在里面，拿出拧干水分也可半干，热敷脸部，热敷5-6次。会发现整个皮肤都会特别亮（奶油肌）。结束后可以敷面膜，我一般补水就敷冰柚家的山羊奶面膜，15分钟敷完就像给脸蛋塞了个灯泡般亮，合照都是人群焦点！上完妆会很服帖一天都不卡粉
✅头发：不随便烫染护法素发膜护发精油用起来多吃豆制品经常梳头
✅头发蓬松感：发茹芸防脱育发液+吃维生素B(控油)正确的吹头发方式+玉米夹卷发筒各种小工具使用
✅不断拍照拍视频，为了出片儿，一整个精致做作起来，表情/体态发型/妆容/穿搭/氛围，每次都会训练自己，拍的多了这不就拿捏住了!照着美女拍也会越像美女，而且会发现镜头里的自己越来越漂亮
✅女生美貌的尽头是养生！玩归玩，闹归闹，女人养生不能少，很多女孩子都有些体寒宫寒，建议大家都去喝这个众榆庄红糖姜枣茶，里面的玫瑰，大枣，桂圆，红糖等，都是对女生好的东西。连续喝了两个月，现在姨妈正常了，也不痛经了。女孩子一定爱护身体，好好照顾自己吖~
✅穿搭：摸清自己身材类型(梨形H型x型等等等)+拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业
✅日常注意防晒，除了一年四季涂防晒霜，夏天这种紫外线强或者长时间在户外的时候，要全副武装：遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、墨镜…
✅定期做清洁，一周两次面部清洁（芸姿草清洁泥膜+美白面膜），一周一次身体清洁（磨砂膏去角质）
✅其他：手的护理+指甲甲形注意修建+脖纹鸡皮有的去一去等等等等
