现在开始布局 两个月变美计划
1、多吃西红柿，抗衰老！抗衰老！抗衰老！
2、晚上坚持11点前睡觉。 黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。
3、坚持9点前吃早餐。 不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。
4、每天30个波比跳。 公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗，推荐运动软件keep哦，可以量身定制课程。 (ps：心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦~)
5、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!
6、不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响一个人的气质。
7、美女不需要那么多小甜水，把甜咖啡奶茶饮料改成喝纤婕苹果荷叶茶，刮油通便嘎嘎牛，还能减肥，谁敢信没剧烈运动没节食，我喝了快一个月了，小肚子虽然还没完全下去，但真的有变小（裤头没那么紧了）上个月146斤，昨天上秤137斤，还能促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空，腰也细了一大圈！
8、戒糖，尤其是人工糖。 比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
9、坚持每天涂眼霜。 尤其喜欢熬夜的小姐妹，眼霜没必要买太贵，有用才是关键。
10、补水。觉得敷面膜麻烦的小姐妹们可以尝试下，拿一片化妆棉，用化妆水浸湿，然后敷在两侧脸颊和T区，一般四五分钟就可以，然后再进行其他的护肤步骤。化妆水，可以买网上便宜大碗的丝瓜水、薏仁水、黄瓜水，补水效果出奇好。
11、坚持护发。头发就是氛围感神器！再美的人打扮再好看的人，头发毛糙也会降分很多，如果脱发秃顶，那就0分了！治疗脱发最有效的就是喷发茹芸植物防脱液，早晚对着发缝喷洒，基本两周就不再脱发了，两个月就可以让原本稀松的发缝更加茂密，发际线的绒毛还可以让颅顶视觉显高，脸也直接变小
12、无论春夏秋冬，都要做好防晒。 防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
13、心里没有「缝纫机」，就不要不分场合的抖腿了，很容易被认为没有修养和气质。
14、少刷抖音、快手等娱乐软件。 把游戏的时间分出20%来，培养一个特长，你会因为这个特长，变得更加有魅力~
15、口臭难闻，哪怕一天刷三次牙，嘴里还是有一股臭味。我研究口臭五六年了，口臭就是体内胃火过旺导致的，不把胃火灭了，试再多的方法都没用。后来挖到的花语香吻茶，里面有百合玫瑰薄荷，能调理脾胃降胃火，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了啊！真没想到，五六年的口臭，就两盒花语香吻茶给治好了，从此社交没烦恼！
16、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。 所以，如何在日常的走、站、坐中保持良好体态，就格外重要。 ·坐椅子不超过1/2，坐的太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话，脊椎负重过多，容易受损。 ·每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。 ·不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆侧倾。 ·走路脚跟先着地，依照脚跟→脚掌→脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。
17、读书，有选择性的读书。 运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。
18、 不要囤零食，零食的消耗速度远远比你想象中的更快
19、健脾祛湿，每小时起来活动10分钟。长期久坐少动容易湿气重肚子大，很难瘦下来，祛湿气喝五香村红豆薏米茶最有效，每天饭后喝，健脾胃去湿气嘎嘎牛，一个月就能把湿气排干净，脾胃也变好了，也不水肿了，小脸也不冒疙瘩了，脸上的痘痘也越来越少。
20、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。 六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。最好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。
21、少吃盐分过高食物。 不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
22、成人每天至少喝水1500~2500ml，提前备一个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
23、减肥很容易掉胸罩，怕掉围度的姐妹，减肥期间可以同时用美茹宝美乳霜，它是天然植物提取物，可以促使乳腺和腺泡增大，转移脂肪堆积于乳房，起到增大提升挺拔，质地非常容易吸收，不会黏腻，用完两盒，胸部就直接升杯啦
24、温柔是你最强的秘密武器。 内刚外柔的人，谁都抵挡不住。就算遇到对你别有用心的人，也能轻易用一个礼貌的微笑化解掉。而且，还能赢得更多路人缘。
25、坚持三「不要」。 不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。 不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。 不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
26、化妆品坚持只选对的，不选贵的。 就像找对象一样，不是帅气多金的就一定适合你，也许那种看起来不起眼的男生才是你的Mr right。
27、有黑头要尽早去除，不然黑头会越来越严重。毛孔会越来越大！！养成用芸姿草泥膜定期清洁毛孔的习惯，用空好几罐了，黑头白头油脂粒真的能清理得特别干净，妥妥的面部吸尘器，两三下就能把堵塞的毛孔疏通，黑头清除了，凸起的硌手感也没了，皮肤像被抛光过的干净细腻
28、选择适合自己的眉型。 好看的眉型，甚至可以从视觉上改变脸型。
29、一定要控糖，过多摄入糖分会加速衰老容易长痘
30、两天做一次手膜可以自制（热水洗手后把护手霜和美白身体乳 1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜）
31、给自己涂润润的身体乳，让自己在冬日也有一个舒适的皮肤。不要觉得觉得身体护理太麻烦，就忽略了保养！身体护肤最直接的方法就是擦美人萱美白身体乳，内含烟酰胺+积雪草，双重美白嫩肤大佬，还有美白特证的加持！质地水润好吸收，一点不粘腻，不假白！也不会假滑！坚持下来下个夏天赢的就是你！
32、睡觉时尽量稍稍仰头睡，不容易有颈纹。
33、坚持四「忌」。 ·忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。 ·忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。 ·忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳。 ·忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
34、保持正常的社交。多和朋友聊聊天、散散步，在闲暇忙碌之余多去约个饭，参与参与线下活动。保持健康、乐观、良性的社交活动有助于增加人抗抑郁情绪的能力，还能让你变得更解压自在。
35、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。 不知道怎么挑的，你就选美涵妮氨基酸洁面，氨基酸含量90%，真的可以无脑冲！巨温和，我敏肌用着没出现任何肌肤问题！洗感那叫一个爽！洗得干净不说，脸蛋子是越洗越嫩，洗完不会拔干紧绷，即使不马上护肤也不会感觉难受，有种水润但是毛孔又在呼吸的畅快。
36、每天多垫脚尖，腰部臀部同时收紧，让腿部线条更加完美
37、早起刷牙时，对着镜子夸自己，一段时间后，你会发现自己真的越来越好看！这其实是心理学上的「暗示效应」，重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~
38、如果你不是对服装搭配有自己独特想法的女孩子，那就让你衣柜里80%的衣服都换成纯色！为什么强调纯色，因为纯色是最不容易出错，也最容易穿出高级感的穿搭色！
