经常喝咖啡的人要补铁吗 真的没必要谈咖啡色变，动不动就妖魔化咖啡。2023年中国人均年咖啡消费量16.74杯。相比之下，韩国人均年咖啡消费量为405杯，全球平均水平为152杯。 人均咖啡消费量在全球排不上号，那点可怜的量根本不至于让你缺铁贫血。再说了，咖啡只会影响非血红素铁（比如蔬菜、谷物里的铁）的吸收，对肉类里的血红素铁没啥影响。关键还是饮食均衡，多样化才是王道。别被谣言吓到，科学饮食更重要。
经常喝咖啡的人要补铁吗真的没必要谈咖啡色变，动不动就妖魔化咖啡。2023年中
专业型车志
2025-01-23 10:06:33
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