接上一条。其实我倾向于不对高尿酸做任何特别的饮食宣教，从整体考虑，注意事项并不需要超越健康膳食指南的基本要求。但如果你非要知道某种某类食物对尿酸会产生影响，那基本上就以那篇荟萃分析为准就好，这张数据图片也囊括了重要信息。能相对显著升高尿酸的七类食品是红酒、白酒、啤酒、土豆、禽肉、红肉、糖饮料，相对能显著降低尿酸的八类食品是脱脂奶、非柑橘类水果、鸡蛋、人造奶油、花生、奶酪、全麦面包、Cold cereal（不知道咋翻译好）。如果你就是听不进去，没什么动力遵循普适的膳食指南吃法，非要让列出几种高尿酸忌口及推荐，才能让你安心的话，那就可以考虑从这 15 类食品里找自己不喜欢和喜欢的。
