📒医学生笔记｜什么是↑血脂？‼️
之瑶护理考研口袋
2025-01-21 15:09:13
预防心脑血管‼️别让高血脂成为你的“隐形杀手”！
🤔你了解自己的血脂吗？血脂，简单来说，就是血液中的脂肪含量。它包括甘油三酯、胆固醇等，是人体必需的物质，但过高或过低都会影响健康。那么，高血脂有什么危害呢？
高血脂，就像是我们体内的“隐形杀手🥷”，它会悄悄地损害我们的血管，导致动脉硬化、冠心b、脑卒中等。所以，了解高血脂的成因，对于我们预防和管理血脂yi常至关重要。
高血脂的形成，往往与我们的生活方式密切相关。饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等，都是导致高血脂的常见原因。所以，改善血脂，要从改变生活方式开始。
那么，如何改shan血脂呢？这里给大家分享四个要点：
1⃣ 健康饮食🍽️：减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。
2⃣ 规律运动🏊♀️：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3⃣ 生活方式调整🚬：戒烟限酒，避免熬夜和压力过大。
4⃣ 合理用💊：【降脂胶囊】
内含奥利司他成分，它是可逆的胃畅道脂肪酶抑制剂，通过胃chang代榭，从⚪头上➖少食物中脂肪的吸收，且不经过🩸液xun环，➖少内zang负担。7-48小时排油脂😀果看得见。
好了，那今天的分享就到这里，我们下期再见👋👋
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帅逼者`~
说反了啊，高密度是抗动脉粥样硬化吧？低密度是促进动脉粥样硬化？