小小年纪记忆力下降，其实你中招了脑雾！

🧠如果经常感到大脑像被一层迷雾笼罩，明明刚才还记得的事情，转眼就忘了😭？；经常觉得累😮‍💨，哪怕没做多少事情；会因为一点小事就感到烦躁😫或者沮丧😦，情绪控制好像变差了，记忆力严重下降怎么办......这些可都不是什么好事，提示可能已经陷入了“脑雾”的困境！😱 🔍脑雾是什么？ -脑雾，听起来就像是大脑里的一片迷雾，让人难以集中注意力，思维混乱，记忆力也大打折扣。🤔这可不是一种病，而是一种大脑难以形成清晰思维和记忆的现象。就像你明明想要思考，却感觉大脑里像是被什么东西堵住了一样。 🔍脑雾的等级划分？ -虽然脑雾不是一种疾病，但也有轻重之分，四个阶段记忆力下降的症状表现程度不一（见图1）。 🚨所以，不要小看脑雾！如果你已经出现了记忆力下降的症状，记得及时调整作息、均衡饮食，并关注自己的健康状况。 🔍谁都可能遭遇脑雾🤔 -可千万别以为脑雾只会找上老年人或者学习压力大的人！其实，任何年龄段、任何职业的人都可能遭遇脑雾。比如，长时间熬夜、缺乏运动、精神压力过大，都可能让你的大脑陷入“迷雾”中。 🔍如何摆脱脑雾的困扰？🏃‍♀🧘‍♂ 1.改善睡眠，减少熬夜：熬夜对于大脑的损伤是不可逆的，会导致发挥记忆作用的海马体受伤，日常要早睡早起，熬夜会变笨不是说说而已！ 2.科学内服，补充营养：聪慧星藻油每粒含有600mg的DHA和150mg的神经酸，富含8种脑力素和3种护眼成分，充分满足大脑营养需求，针对记忆力和专注力需求人群~ 3.避免高压，减压放松：长期压力会促使人体分泌皮质醇，过量的皮质醇会导致承载记忆功能的海马体受伤，及时调整情绪，避免自身陷入长期高压的状态中。 4.规律运动，健康生活：适当的运动有利于人体健康，对于缓解生活和学习压力也是不错的方式，大脑在运动过程中得到放松，可以帮助学习和工作更好的思考。 -