倪海厦老师说：“每天吃一些多种维生素，这个（多种维生素）是最坏的研究。”然后他举了例子，有个135岁的老人，没水、没电、食物也少，她身体里肯定缺少人类认为应该有的营养，但是她活到了135岁。 我对维生素的认知是，如果身体有某一方面的问题，可以补充相应的维生素，比如我之前经常溃疡，我就会补充一些b2，然后嘴角好了就不再吃b2了。但是毕竟不是多种维生素，多种维生素就是日常的补品，这方面我也觉得没有必要，毕竟月盈则亏，水满则溢。我见过没事补钙补多了得结石的情况。 所以，还是以天然食物为主吧，少吃人工合成的营养品。人吃五谷杂粮水果蔬菜。本身是不需要那么多复杂的营养品的，很多长寿的老人，几乎很少有泡在各种营养品罐子里生活的人，那就是“适度”原则，生活提供了足够丰富的能量，再补就像吹足了气的气球一样，结果适得其反。友友们觉得呢？