正常人能睡多久 1. 1 岁能睡 18 个小时 2. 2 岁能睡 16 个小时 3. 3 岁能睡 14 个小时 4. 4 岁能睡 13 个小时 5. 5 岁能睡 12 个小时 当然，这只是一个大概的参考范围。每个孩子的睡眠时间都会有些差异，这跟孩子的体质、生活习惯，还有是不是个“睡神”都有关系。我家娃就比同龄孩子嗜睡icon，他两岁的时候能睡17个小时，我朋友家的孩子，两岁的时候就只睡14个小时，这很正常。 成年人的睡眠时间就更复杂了。除了年龄，工作压力、生活节奏、身体健康状况都会影响睡眠。熬夜加班的人，可能只能睡4-5个小时，而那些退休在家，生活规律的人，可能睡上8个小时也不觉得多。 我还听说，有些人天生就是“短睡眠者”，他们每天睡很少的时间也能精力充沛，这跟基因有关。所以，与其纠结于具体的睡眠时间数字，不如关注自己的睡眠质量。睡得好不好，比睡多久更重要。睡得香，第二天精神好，这就够了。 别太较真那些数字，适合自己的睡眠时间才是最好的。 孩子不睡懒觉