邓紫棋有一段时间为了减肥，连续14天只喝水，一粒米都没吃，然后就瘦了五六公斤。
但是一段时间后，她却开始反弹，越来越胖，胖到一百多斤。
为了减肥，她又开始节食，一日三餐都是水煮西兰片、水煮燕麦，没有盐、没有味精、没有糖、没有油。
她吃得非常不快乐，非常压抑。
有一天，她突然就想:“我为什么要在意自己的身材？把自己弄得这么不开心？”
于是她就放弃减肥，不再刻意去控制自己的饮食，想吃什么就吃什么。
一段时间后，她的体重又变正常了。
主要是她盲目减肥，导致消化系统乱，所以身体反弹。
有些人为了追求快速的减肥效果，采用了盲目节食的方式。
但是盲目节食会影响身体健康、心理健康，引起代谢紊乱、导致营养不良、增加肥胖风险。
所以盲目节食并不可取，只有平衡饮食，然后运动才正常。
