你能想象一个心理医生得了抑郁症是怎样的吗？这本书的作者就经历了这样的至暗时刻，还曾有过自杀倾向，但他成功找到了好好活下去的方法，并把这些宝贵经验都写了下来。 整本书的内容非常真实，让读者感受到了抑郁来袭时的痛苦与无力，也看到作者面对抑郁没有放弃，并与之“抗争”，那些切实可行的方法，带着希望 还可以听听其他人的故事，你会知道原来有 3 亿多人和你在同一条船上，大家都在努力对抗！ 在如何放过自己这方面，书里也给了超多实用建议，还有服用合适的药.物，克服 “自我恐惧征”，接受抑郁症的存在，努力增加生活的意义感。 这本书真的是满满的干货和温暖，它让我们知道焦虑抑郁并不可怕，只要我们愿意尝试这些方法，不断努力，一定可以重新爱上这个世界，夺回属于自己的未来。 如果你或身边的人正受抑郁困扰，一定要读它！！