这几天，我又连着每天测血压，低压高的现象明显好转，以前90～95，现在76～82，高压也从130降到了120以内，血压正常了，感觉人是清爽的，心情都好了。 我的感受是：①不要抽烟，没一点好处，我也一直不抽。②尽量少喝酒，每周最多喝一次，不超过半斤，以前我喝酒比较频繁，总是晕晕乎乎的。③尽量少喝茶或者不喝茶，尤其是坚决不喝浓茶，前两年我每天只喝茶，从不喝白开水，现在停止喝茶了。④多喝白开水。⑤每天开水泡桑葚喝，也泡藏红花喝。⑥适当运动，微出汗就行。⑦每顿饭吃半饱，晚上尽量少吃或者不吃。⑧困了就睡，不硬撑。 当然，这只是个人的做法，也不清楚具体哪一项对血压有了帮助，反正目前看血压还算稳定，因人而异吧！
