中医建议：冬天要多补津液，少喝水!   很多朋友，到了冬天就会感觉特别干燥。腿上，胳膊上，皮肤干燥起皮，口渴，嘴唇发干，鼻腔干燥。 这些各种干燥的症状其实是体内阴液不足，阴虚的一种表现，需要做的是补充津液，而不是拼命的喝水。 怎么补充津液呢？你们平时的时候要多吃一些滋阴养阴的食物，比如多喝点山药百合粥，银耳莲子羹，冰糖炖梨，泡点桑葚或者枸杞茶，多吃一些鸭肉，猪肉，都可以起到滋补阴液，生津润燥的作用。 如果阴虚的比较厉害，出现明显浑身燥热，手脚心发热，夜间盗汗，舌红，少苔这些症状，可以参考大补阴汤加减来滋阴润燥。