失眠太痛苦了， 68年的我被失眠困扰了，我发现晚上只要，看会儿手机就更难入睡

艾特那一天 2025-01-17 16:08:13

失眠太痛苦了， 68年的我被失眠困扰了，我发现晚上只要，看会儿手机就更难入睡，晚上就睡不着，作息一乱，失眠就更严重了，心里也老有事儿，退休后有些许焦虑，家庭关系啥的，压力和焦虑在晚上全涌上来。我知道有些老人靠安眠药，我也试着吃过，但这不是长久之计，我现在试着调整，晚上不看电子设备，白天尽量不睡，努力找些放松的事做，希望能改善睡眠。大家有啥治愈失眠的好办法吗？

0 阅读：24

艾特那一天

感谢大家的关注

作者最新文章

1

我成了流量乞讨者自己怎么都不会想到，一个体制内，60后退休带娃的奶奶，竟然成了

2

大年三十，家中必备10种吉祥水果：第一个：西瓜——希望是你第二个：柚子

3

你信不信？人到70，你的儿女们，基本不怎么待见你了，不愿意和你聊天，也

4

春节快到了，甲流我们要小心防护，尤其要保护好小孩子。最近身边感染甲流感冒的特

5

甲流的十三个症状： 1、第一个症状：咳嗽 2、第二个症状：发热 3、第三个症

6

奉劝所有公公婆婆，儿子的家，不是你的家，没事别老往儿子家跑，更不要在儿子

7

发现没有？有文化真的不一样，看看那些，在学校教书的人，虽然思想干净简单，

8

你信不信？人越老亲戚越不亲了，有的见面不愿主动打招呼，回应也很冷淡，有些

9

失眠太痛苦了， 68年的我被失眠困扰了，我发现晚上只要，看会儿手机就更难入睡

10

一定要有的10个心眼： 1、第一个：不要轻易许诺。 2、第二个：不要发朋友圈。

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量