冬季户外徒步，30秒了解如何预防冻伤

💞冬季是徒步赏雪的季节，在欣赏雪景的同时，我们还要注意被冻伤的问题，今天给朋友们分享一下如何区分冻伤级别及预防。 ♦️引起冻伤的几种情况 🔺低温时裸露皮肤长时间暴露在外 🔺着装过紧，导致的血液循环不畅 🔺过渡疲劳、身体潮湿导致冻伤 🔺酒精，冬季徒步，有些朋友喜欢喝酒驱寒，因为在大部分朋友概念里，饮酒后身体会感受到热量。 🔺其实这个热量，实际上是皮肤上的毛细血管扩张、热量散失的结果，一旦热量散尽，会减缓血液循环，加快冻伤的形成。 ♦️冻伤可按严重程度分。 🔺I度冻伤：麻痹、红肿，没有组织缺失。 🔺II度冻伤：表层起疱，疱中有黄色或乳白色液体，四周红肿，有少量组织缺失。 🔺III度冻伤：深层起疱，疱中是紫色含血液体，伴随组织缺失。 🔺IV度冻伤：损伤深达肌肉、骨骼，可能导致肢体坏死。 ♦️恢复冻伤的方法 🔺对于冻伤，我们一定要第一时间快速复温；如果无法持续复温，则不要贸然解冻，防止更严重的再次冻伤。 1️⃣首先移除紧束的首饰和湿衣物，换为干燥衣物。 2️⃣将冻伤部分浸泡在40~42℃热水中，不要太热以防止烫伤。 3️⃣换热水时，先移出受伤部位，测试好水温后，再重新浸入。 4️⃣完全解冻至恢复知觉通常需要30~45分钟。不要大力揉搓或借助篝火、露营火炉等复温。 5️⃣快速复温后6~24小时可能会出现水疱。不要弄破这些水疱，用松软的无菌绷带（可涂芦荟水、凝胶或乳霜）保护解冻后的皮肤。 6️⃣如果冻伤是在在脚趾，应在脚趾间垫上无菌棉或纱布，用宽松绷带固定，然后送医。 ♦️预防冻伤的方法有 1️⃣穿衣以身体温暖为前提；保持衣物干燥。 2️⃣不要用裸露皮肤触碰纯金属。 3️⃣寒冷环境中多动少静。 4️⃣涂防晒乳霜或润滑脂预防风伤。 5️⃣保持充足水分、足够饮食。 6️⃣不要在冰冷天过度冲洗皮肤，如果过于干燥，可涂凡士林软膏。 7️⃣不要饮酒、吸烟、修剪指甲、避免在极端天气下做剧烈运运动。 · 🚩我是大旗，2025一起向山野！ ·