为什么四十岁以后睡眠会变差？黄帝内经里早有预示 许多人在上了年纪以后睡不好， 大多数是由于阴血不足了！ 《黄帝内经》言： “年四十而阴气自半也，起居衰矣。 意思就是是人到40岁，体内阴气就会自行衰减一半，失去了阴的支撑，外在的阳也随之不足，起居睡眠等方面也不像年轻的时候。 阴血不足，就意味着位于人体下部的脾、肝、肾三个阴脏的功能开始衰弱， 这些内脏里的气血不足了， 流动性也变差了，从而导致睡不好。 想要改善睡眠，就需要重新把气血滋养起来。日常饮食可以用黄芪党参搭配黑豆煲汤煮水喝，黑豆入肾，党参养血，黄芪补气，气血通畅，才更容易补得进去。