产后妈妈自救～女性健康问题要重视！😭

产后从女孩变成了妈妈 不仅仅是心理上发生了变化 生理上更是发生了巨大的改变～ 产后腰疼/胯骨疼/喂奶疼 坠坠重要的就是女性健康问题 很多妈妈产后都正在面临这些挑战😭 当了妈妈后才懂得要更爱自己一点 一些我的日常女性保养小tips 💡 希望可以帮助到姐妹们 ✅产后产褥期护理 产后的 6-8 周成为产褥期，妈妈们更要好好呵护自己 勤换卫生巾，如果有侧切或者撕裂等情况，注意伤口护理，记得及时清洁，可以用硫酸镁消肿外敷进行每日消毒防止感染 ✅盆底肌修复 生完宝宝，盆底肌像被拉松的小弹簧，如果不及时修护可能会出现n失禁，子宫脱垂，记得产后 42 后去专业🏥进行盆底肌修护，在家进行盆底肌锻炼，比如凯格尔运动 每晚进行收缩盆底肌训练（像憋尿一样 ，持续 3-5 秒，然后放松 3-5 秒，重复 10-15 为一组，每天 3 组 ✅S 处卫生问题 生孩子后更加注重入厕后清洁问题 传统的干纸巾经常会清理不干净，也摩擦皮肤 对女性健康问题很不友好～ 自从有了娃之后 我家厕所用纸全都换成了湿厕纸 我用的奥护康 FCB植萃精油湿厕纸 它是有点来头的，浙江大学联合实验室研发国家专利植萃除菌技术——FCB天然植萃原液 天然来源，温和除菌，杀🦠率 99.9%，不是简单的物理性给擦除～ 超级适合产后恶露期卫生问题！ 奥护康湿厕纸的PH值4.8 刚好是与女性s 处PH值相匹配的弱酸性配方 呵护产后妈妈的健康问题🙋‍♀️ 而且有精油养护～在清洁的同时呵护我们的肌肤 纸张柔软亲肤，用完之后直接扔马桶里🚽 也不会堵塞马桶～ 0酒精、0香精、0荧光剂、0可移性增白剂 宝宝和产后妈妈用起来都更安心～ 小小一个湿厕纸，提高生活质量 给生活带来更多的幸福感～ ✅少吃高甜食物 产后妈妈特别容易引起炎症，高甜食物，对有炎症的女性来说，高甜食物会容易让白色念珠菌繁衍 有炎症的女性尽量少吃甜食