1、改善饮食习惯，避免摄入辛辣刺激的食物。 2、每天坚持适当的运动，避免久坐。 3、适当减肥，避免过度肥胖，减轻身体的代谢负担。 4、避免使用滥用雌激素产品，尤其是女性朋友。

5、保持心情愉悦，好的心情有助于调节内分泌。 6、戒烟戒酒，避免烟和酒对甲状腺的刺激。 7、养成良好的生活作息习惯，避免长期熬夜。 8、定期检查甲功，建议一年1-2次的甲功检查。

身体出现这些异常，甲状腺或已患病，尽早检查

1、频繁腹泻； 2、喉咙肿痛； 3、身体不断内火；

4、嗓子说话嘶哑； 5、频繁暴怒； 6、注意力不集中。

生活中要做到这2点，有助于结节消散 1、充足的睡眠 对于现在的年轻人来说，熬夜通宵已经是“家常便饭”但是忽略了自己身体各个器官的“感受”。 很多疾病都与熬夜有关，熬夜会降低身体的免疫力，如法抵抗病菌的侵袭，或会引发各种癌症。 因此，建议每天都要有一个充足的睡眠，至少7个小时，才能保证精力旺盛。

2、每天锻炼1小时 一般人下班后，只想在家躺着休息，一天下来，身体和细胞都是静止的状态，就会导致身体出现代谢紊乱的情况，导致器官们免疫力下降。 所以不论身体如何，每天都可以坚持锻炼1小时，增强身体的免疫力，稳定细胞的活性，促进甲状腺代谢，很好的稳定甲状腺的基本运作。