一段时间睡觉都是憋醒的状态，总感觉呼吸有点堵住，气短，有时候咳的整个人食欲都没有了，看啥都不想吃... 后来才知道堵得慌，是因为不良作息和习惯，身体给自己的惩罚，我真的怕了... - 开始注意日常的作息和不良习惯 11点前让自己睡觉，让身体得到放松 减少去空气污染严重的地方，像粉尘，刺激性气体，雾霾严重的地区尽量不去 戒烟戒酒，长期吸烟会对肺部造成不可逆的伤害，喝酒也会刺激喉咙引起咳嗽 后来闺蜜推荐的vita呼吸宝，每天2粒，是补充营养的，像槲皮素和冬虫夏草，这类比较珍贵的植物成分也有添加，查过资料，冬虫夏草，可以增强免疫力，保护肺功能。 饮食上尽量清淡一些，少油腻少辛辣 少点焦虑，保持良好的心情