根据成因，肥胖分为这三大类 1.单纯性肥胖：吃出来的胖 这是最常见的肥胖类型，

根据成因，肥胖分为这三大类 1. 单纯性肥胖：吃出来的胖 这是最常见的肥胖类型，占了95%的比例。 如果你每天喊着“吃完这顿再减肥”，那么大概率属于这一类。 常见表现： 过度饮食型：吃得多、动得少，热量堆积成脂肪，肚子一圈圈长大。 体质性肥胖：小时候营养过剩、运动少，青春期“发福”，成年后更是难以逆转。 破解方法： 少吃高热量食物，规律运动是关键！比如每周3次力量训练+2次有氧跑步，就能逐步逆转这种肥胖。 2. 继发性肥胖：由疾病引起的胖 当肥胖是某些疾病的副作用时，减肥可没那么简单。 可能的原因： 内分泌失调，如甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征。 特定药物，如长期使用糖皮质激素、抗抑郁药或降糖药。 破解方法： 这类肥胖必须优先处理原发疾病！如果怀疑是疾病引起的肥胖，赶紧去医院做详细检查。 3. 药物性肥胖：无辜“吃药胖” 有些药会让人发胖，比如激素类药物或抗抑郁药。这类胖停药后可能会缓解，但一定要遵医嘱，不能随意停药！ 平哥，ACE认证私人健身教练、营养师、健康管理师，拥有丰富的指导学员通过饮食成功减肥的经验，开设有减肥知识星球“平哥带你瘦”，一对一指导，陪伴一整年。