气血不足的宝子速进这些坏习惯快改掉 😫宝子们，有没有和我一样的，明明没干啥重活，却疲惫不堪、干啥都没劲头？或者脸色苍白、手脚冰凉，还头晕脑胀、心绪不宁，处于亚健康状态？这可能是气血不足！ 🤔气血不足咋回事？《黄帝内经》记载：“今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”意思是人体五脏六腑功能衰退等，就会出现这些症状，根本原因就是气血不足。 😎所以要保持健康得调🍓理😘气血，关键是养成好习惯。下面分享8个容易带走气血的坏习惯，宝子们注意啦！ 1️⃣ 长期刷手机📱 过度用眼会调动更多肝血滋养，加上久坐不动，越刷越累还消耗气血。宝子们要控制刷手机时间，多让眼睛休息休息，适当活动活动哦！ 2️⃣ 头发不吹干就睡觉💤 睡前不吹干头发，易损伤阳气，长期会受凉致头部不舒服。一定要睡前吹干头发！ 3️⃣ 经常熬夜🌙 夜晚是养气血的好时段，休息不好会使气血受损。建议 11 点前上床睡觉，尽量睡够时间。 4️⃣ 夏天空调温度调得很低❄️ 空调温度过低，肌肉和关节受刺激，影响四肢血液循环，出现手脚冰凉、浑身没力。夏天空调设 26℃左右，还要定时开窗通风。 5️⃣ 爱喝冰美式和冷饮🧊 吃太多寒凉食物，影响脾胃正常工作和气血产生。尽量少吃凉的，多喝些温水和热饮。 6️⃣ 吃饭太着急🚀 上班族着急吃饭，食物没好好嚼，会加重脾胃负担，消耗更多气血来消化。要细嚼慢咽，别吃得太快。 7️⃣ 暴饮暴食🍔 美食虽诱人，但吃太多会增加胃肠压力，影响脾胃，导致气血不足。要控制饮食量，别吃太撑。 8️⃣ 过度思虑🤯 自己跟自己较劲、焦虑不安会消耗大量气血，要放轻松些，保持心情舒畅。 以上就是容易带走气血的8个习惯，宝子们，快对照看看，有则改之无则加勉！觉得有用记得点👍、⭐，分享给身边朋友哦！关于我气血不足 养生分享之气血