如果晨跑应该几点作息? 看你早上几点起床。 我每天早上5点左右起床，没定闹钟。什么时候醒什么时候起床。 有时候不到5点，有时候5点半。最晚不超过6点。 晚上睡得早，早上起床就早。 我一般晚上10点睡觉，如果困了，累了，可能9点半就睡了。 睡得早醒得就早。 每天的睡眠时间都差不多。 早睡早起最大的好处是生活有规律。做事从容有条理。 不会说想做什么事情没时间做。 我一般会把要做的事情排个序，最重要的事情先做，把该做的事情做好，才去做其它的事情。 所以，虽然没上班，每天的生活也是按部就班的。 5点钟起床看书，写字。7点钟下楼跑步。 7点半吃早餐。 上午继续看书写字。中午12点吃饭。 下午1点睡到2点。 下午继续工作。 晚上10点关灯睡觉。
