“痰湿体质”，如何养生？

“痰湿体质”的特点：

形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，懒动，嗜睡，口中粘腻；

或便溏，脉濡而滑，舌体胖，苔滑腻。

1、环境调摄；

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

2、饮食调理；

少食肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱。

一些具有健脾利湿，化痰祛湿的食物，更应多食之，如；

白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

3、体育锻炼；

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

4、药物养生；

痰湿之生与肺脾肾三胜关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。

若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；

若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；

若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。