以前听说有人更年期持续的时间短，有人持续的时间长。短的一年左右↔️，长的三五年可能都过不完。想着更年期是女性👩🏻变化的自然现象，没有什么大不了！能难受到哪儿去？事实证明自己太肤浅！ 50岁左右，自己的更年期来了，竟然长达三年之久。没想到症状会那么多。减重减不下来都不是事儿。让人最难受的是： [伤心]心情怎么都平静不下来，心里的常态是没有耐心，焦虑，烦躁，易怒💢，不想交流，懒得说话。 [伤心]工作五十年的心脏❤️，半月板儿，牙齿🦷，胃……接连不适，去🏥的频率增加。衰老的感觉日益明显。但皮肤，头发质量尚好。 感受不好怎么办？咨询大夫，自己通过网络学习解决的方法，总结经验如下： [送自己一朵花]心态放好，顺其自然。 [送自己一朵花]没啥大事，不过度检查。 [送自己一朵花]调节心情，适当锻炼。 [送自己一朵花]饮食均衡，多晒太阳。 [送自己一朵花]降低要求，减少内耗。 [送自己一朵花]离群索居，增加爱好。 更年期的也有好处，以前经常手脚冰凉，现在手脚总是暖的，冬天也是暖的。既然躲不过更年期，就多了解它，和自己的身心和解吧。