控糖≠戒糖‼️生活中的无意识控糖微习惯
静曼记笔记
2025-01-05 15:03:36
说到控糖你可能会想到暗沉出油的糖化皮肤
想到苛刻又麻烦的饮食条例
但其实控糖≠戒糖
不是说一点点糖/碳水都不吃
先炫点蔬菜再吃碳水
吃面食前来一点醋
都能帮我们控糖
还有尽量吃原型食物
就是大自然造的，看得出原貌的食物
粉粉、糊化的食物对于肠胃虚弱的人来说是比较好消化的
但是对于控糖期的人来说，就不太合适啦
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