冬季健脾补气，吃水果的正确打开方式 秋冬季，水果的正确打开方式是蒸着吃，吃着热热的，吃进去胃很舒服，味道也很很棒。 分享几个蒸水果，大家一起蒸起来吧。 [一]蒸苹果（养脾胃） 做法：苹果先用食盐搓洗一遍，切瓣去核，放入碗中，加入山楂果红枣一起，上锅蒸30分钟，蒸出来的水果软软糯糯的，口感很好，苹果汤酸酸甜甜的，很好吃。 — [二]蒸山楂（健脾消积食） 做法：山楂洗干净，去核（我嫌麻烦没有去核）加点冰 糖或者红糖上锅蒸30分钟，酸酸甜甜的 山楂直接吃很酸，而且吃多了还会胃胀，蒸过的山楂使其酸性变得更加温和，在cu进消化的同时，减少了对胃黏膜的直接ci激，还可以帮助消积食。 —— [三]蒸香蕉（润肠通 便） 做法：香蕉去皮切片，放入碗中，上锅蒸5分钟，可以加一些枸杞一起蒸。 香蕉本身就富含膳食纤维，经过蒸制后，膳食纤维的结构变得更松软，可以帮助吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，使其变得松软，易于排出体外，还可以预防便mi和肠胃不舒服。 —— [四]蒸梨（清肺润 燥） 做法：梨切块去核，放入碗中，加一些枸杞，上锅蒸20分钟 梨本身具有清热降火、润肺生津的作用，经过蒸制后，其寒性减弱，润 燥 止 咳的功效更加突出，适合冬季皮肤干燥。 —— [五]蒸红枣（补气血） 做法：冬枣洗干净上锅蒸30分钟即可食用 冬枣吃多了容易胃胀气，但是蒸之后，易于消化吸收，有助于增强脾胃的运化能力，冬枣含有丰富的铁元素，还可以补气血。 —— [六]蒸橙子（化痰止 咳） 做法：橙子洗干净，顶部切 开放入碗中，散少许盐，上锅蒸15分钟即可使用 橙子经过蒸之后，橙子中的橙皮油等成分释放出来，可以润肤止 咳， 减轻咳嗽。 补脾养颜蒸苹果 黄芪红枣蒸苹果 蒸水果养生 黄芪蒸苹果水 苹果无花果山楂 蒸水果好处多 吃水果羹的好处 山药红枣苹果粥 雪梨山药红枣粥