建议：坚持多喝五脏养生豆浆！尤其是女生！ ✨ 为什么女生一定要喝五脏养生豆浆？ 豆浆不仅是早餐优选，更是养生届的宝藏饮品！这6款「五脏养生豆浆」，结合五脏调理需求，科学搭配，帮你轻松补充营养💛。 🌾 健脾胃喝——高粱红枣豆浆 材料：黄豆 50g、红枣 20g、高粱米 20g、水 800ml 高粱膳食纤维+红枣天然铁元素，搭配黄豆的优质植物蛋白，有助于肠胃消化，适合脾胃虚弱的小伙伴～ ❤️ 护心喝——红豆百合豆浆 材料：黄豆 30g、红豆 25g、鲜百合 20g、水 800ml 红豆富含膳食纤维和钾，鲜百合补充多种矿物质，每天喝一杯，给心脏温柔的呵护。 🫛 益肝喝——黑米豌豆浆 材料：黄豆 50g、豌豆 20g、黑米 20g、水 800ml 黑米富含花青素，抗氧化能力强，豌豆提供优质蛋白质，这杯豆浆适合想给肝脏“减负”的人！ 🫁 养肺喝——糯米百合莲藕豆浆 材料：黄豆 50g、莲藕 30g、糯米 20g、干百合 5g、水 800ml 莲藕提供丰富维C，百合滋润呼吸道，糯米温和易消化，这款豆浆特别适合干燥的秋冬季节，润肺效果加倍～ 🥜 益肾喝——腰果花生黑豆浆 材料：黑豆 40g、花生 20g、腰果 25g、水 800ml 腰果富含锌和镁，黑豆的花青素和花生的健康脂肪，帮助身体促代谢，喝出满满活力💪！ 🧠 健脑喝——核桃芝麻豆浆 材料：黄豆 50g、核桃仁 10g、黑芝麻 5g、水 800ml 核桃中的omega-3和黑芝麻的钙、铁成分，为大脑提供能量和营养，配合黄豆植物蛋白，脑力和体力轻松满分～ 制作方法简单： 1️⃣ 材料提前浸泡，倒入豆浆机。 2️⃣ 加水800ml，启动按钮搞定。 3️⃣ 滤渣后饮用，香浓又健康！ 千万别小看每天的一杯豆浆，坚持下来，你会发现身体的变化比你想象的更惊喜！收藏这篇豆浆食谱，下次记得试试哟～ 光芪党参豆浆 黄氏党参豆浆呢 养身 豆浆吧！ 黄芪完参豆浆粉 膳食纤维豆浆 冲饮五谷粗粮 脾豆浆粉 豆浆有什么功效 脾胃豆浆
