减肥就是要学会正确的“饿肚子” 1、有热量差，睡前一定会有轻微的饥饿感。 2、适当的、足够的空腹时间，身体会高效燃脂。 3、保持“饥饿感”≠不吃≠极端节食。一定要每餐做到营养均衡。 4、每餐吃到感觉不饿就停，不要吃撑，一般2～3小时后会感到饿，想吃东西。这样说明每餐吃的是合适的。 5、把最丰富的一餐放在中午吃，晚餐可以少吃，有助于消化，保持必要的饥饿感。 聊聊怎样减肥 聊聊怎么减肥 减肥饿就对了 如何正确减肥？ 要了解减肥机制 聊聊减肥失败 不要盲目节食
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