健康是最想要的新年礼物
新的一年大家都健康康康，积极向上...
身体是1，其余都是0，
培养健康生活习惯真的很重要，
2025，我们从细节出发:
✅每天保证一斤蔬菜
✅每天保证半斤水果
✅每天主食中三分之一是粗粮，豆类或者薯类
✅每天半个小时活动，以身体微微发热为好！
✅保证11点前睡觉，保证充足的睡眠
✅不暴食，不挨饿，保证体重长期平稳
➡️正确的食物提供维生素，矿物质和膳食纤维，保持肠道通常，预防皮肤暗沉，出现色斑！
➡️运动改善血液循环，增强心肺功能，避免面部下垂，预防双下巴！
充足的睡眠可以更好的让身体恢复，避免衰老！
➡️稳定的体重预防皮肤松弛，起皱纹！
