哈佛大学建议的最佳抗衰老运动
看到这条，我想起前些天刷到的一条视频，拆解八段锦中“开弓射箭”的动作。看完后醍醐灌顶啊！原来我们日常跟练不过就是做了个操。
而真正做到位的情况下，八段锦里每个动作都在调整我们的筋膜和力线，是非常难且费力的，对肌肉的调整力度非常大！远超出我想象！
也就难怪具有抗衰效果了！
类推，走路也是一样有技术含量的。正确的走姿本身就能调整体态，且一切从足弓抓地的稳定性开始，力度一直传到臀腿！
所以说呢，任何一种运动形式都有抗衰保健效果，但一定要做正确，且长期坚持。
哈佛大学建议的最佳抗衰老运动看到这条，我想起前些天刷到的一条视频，拆解八段锦中
丝佩聊健康
2024-12-26 12:20:13
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