我发现，人一定要运动和读书。 人这一生，最重要的是身体健康、心情愉悦，而这些，运动恰好都给带给我们。 不知道你有没发现，爱运动的人，性格阳光爽朗，而且也很少会内耗。 《世界日报》上曾经发表过一项研究：“经常运动的人，会比'肢体不勤'的人快乐感多出52%；足够运动的人，快乐感比不运动的人多出29%。” 运动的时候，身体分泌的“多巴胺”“血清素”是快乐素，它们是治愈情绪的良药。 有段时间我为了节省时间出来读书、写书评，荒废了运动，本以为这样可以输出更多内容，没想到还写不出东西，甚至还害怕输出文字。 无奈之下，我放弃逼自己，然后劳逸结合，无论如何也要让自己一个星期至少运动3次。渐渐地，我才拥有坚持写下去的动力。 所以，平时我们再如何忙，也要抽时间去运动。你若不动，人生就是一谭死水，只有动起来，让身体内部系统像清泉水一样流动起来，生命才会富有源源不断的活力。 每天给自己一点时间用来运动和读书，不仅强健体魄，还能丰盈灵魂。 加缪说：“只要我还在一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见，见招拆招。” 我不停地读书，看人物传记，不停地走，看山川大地。尽管看的书，走的路，可能与我的未来无关，但是它们教会了我思考。 以前，遇到烦心事的时候，我喜欢找人倾诉，自己的某些想法，也希望得到别人的肯定，后来我发现向别人求救不但解决不了问题，也常常会内耗焦虑。 自从读书以后，我开始向内观自己，并且思考事情的本质。 读书，让我看到不一样的自己，更让我看到不一样的世界，然后以另一种豁达的心态去接纳人生的世事无常。 读书，是普通人的救赎。如果你不读书，你的三观就只能是周围亲戚朋友给你的，而多读书，你才能明辨是非对错，才会更了解自己，明白自己想要的是什么。 曾经的我，很容易受别人的影响，别人说什么，我就觉得他是对的。比如说，亲戚总说外婆养大我，我应该对她尽孝。以至于，每次她生病住院都是我一个人忙前忙后，根本不用他们操心。 如今，在我看来，我应该尽孝，但没有义务全程照顾。以前就是我惯着他们，不懂得拒绝，害怕他们不高兴，现在我明白到，亲戚没有立场指责和要求我。 更重要的是，我把原本应该是儿女的工作承担起来，于我是增加了负担，于他们就是错过照顾老人的经历。 读书，不但重塑了我的三观，还让我学会处理复杂的人际关系，洞悉人性的善恶，看透人心。 读书是见世界最低的成本，读书是改变自己最快的捷径。 作家梁晓声说：“读书是最对得起付出的一件事，你多读一本好书，就会对你产生影响。” 从现在起，我们一起运动和读书吧！
