从1分钟到持久作战，做好这三步，让你提高战斗力！ 第一步：补肾气 辩证：肾气具有固摄的作用，肾气不足，对津液的固摄能力减弱，就会泄的快。 表现：交代快。腰膝酸软，头晕耳鸣，倦怠乏力，记忆力下降，尿后余沥不尽，小便频数。 调理思路：补益肾气 参考：补益肾气汤 第二步：养肝滋阴 辩证：肝主筋，肝血不足，筋脉失去滋养，就会出现疲软无力。 表现：软弱无力，举而不坚，失眠多梦，面色苍白，头晕目眩，手脚发麻发抖。 调理思路：滋补肝血 参考：归芍地黄芄 第三步：健脾 辩证：脾是气血生化之源，脾虚，气血生化不足，宗筋得不到气血的充盈，就容易交代快。 表现：食欲不振，倦怠乏力，腹部胀痛，面色萎黄，胸闷，气短，四肢逆冷。 调理思路：健脾益气 参考：补中益气芄