失眠，简单三个症型，一步调理到位 今天就给大家唠唠失眠这让人头疼的事儿。临床40多年，见过太多被失眠折磨得苦不堪言的患者，深知大家夜晚辗转反侧的煎熬。 其实失眠啊，大致分三大症型，找准自己属于哪种，对症调理，那好转的希望可就大多了。 一、心脾两虚型。 这类朋友通常入睡困难，还多梦易醒，醒了以后就很难再睡着，平时总感觉心慌慌的，没什么力气，胃口也不太好，脸色看着也没什么血色。 这是因为操心劳累的事儿多，把心脾的气血都给耗伤了。 调理的话，饮食上可以多吃点桂圆、红枣、山药这些补脾养心的食物。晚上睡前泡泡脚，水里加点艾叶，能温通气血，帮着放松身心。再配上按揉神门穴和足三里穴，每天按个几分钟，坚持一阵子，对改善睡眠很有帮助。 二、肝郁化火型。 这一型的人往往是入睡特别困难，好不容易睡着了，半夜两三点准醒，醒来心里头跟烧了一团火似的，烦躁得很，还爱发脾气，眼睛干涩，口干口苦。 大多是因为平日里压力大，心里的憋屈、火气没地儿撒，全都憋在身体里了。 要调理，首先得给自己的心情松松绑，没事儿出去走走，看看花草树木，把烦心事都抛开。饮食上多吃点清肝泻火的，像菊花、决明子泡的茶就不错。晚上睡觉别想那些糟心事，实在睡不着，就坐起来冥想一会儿，让心静下来。 三、痰热内扰型。 这类患者睡眠浅，容易惊醒，而且感觉胸口闷闷的，好像有口痰堵着，还常伴有口苦、恶心，舌苔又黄又腻。这是体内痰湿和热邪搅和在一块儿闹的。 调理时，饮食要清淡，少吃那些油腻、甜腻的食物，多吃点薏苡仁、冬瓜，能祛湿化痰。晚上睡觉时，房间要保持通风良好，别让湿气闷在屋里。 最后啊，给大家分享个助眠的小香囊配方。成分:艾绒、石菖蒲、玫瑰花、薰衣草、丁香、薄荷，等装进香囊里，放在枕边。这几种药材的香气能宁心安神，闻着它，可以更好地带你慢慢进入甜美的梦乡。 朋友们，希望大家都能睡个好觉，每天都精神饱满，要是自己拿不准症型，别瞎调理，来问问咱专业的，准没错！