痰湿，已成为当代人的通病！大多是由久坐、缺乏运动、压力大、经常吃外卖等，造成的脾胃虚弱、痰浊重、身体淤堵🩸️。 ~ 中医🧑‍⚕️讲:“气足则津化，气衰则津停”，痰本身就是水湿堆积在一起形成的，当气不足的时候，无力推动气血津液的运行，就会停聚下来，化湿成痰💢。 ~ 但为什么你一直健脾祛湿却效果不佳呢？那是因为你顺序没对? 接下来，我为大家分享调理的四个阶段，按顺序调理，让脾胃越来越好！ [一R]、先养.肝。 1；若想肝好，不要熬夜和生气，尽量在23点之前睡觉，平时还需控制好情绪，不生闷气，及时发泄，让肝气舒畅，觉才睡得香， 2；肝木克脾土，疏肝解郁，是打开调理脾胃的1步、 [二R]再健脾胃 1、按时吃饭，可食用些养脾胃的小米、山药、士豆等食物，饭后靠墙站站，或出去走走。 2、吃好营养早餐，健脾养胃，增强消化能力，减少积食、避免肚胀、便.秘的情况，气色就会慢慢变好。 3；提升脾胃功能，为后续调理打好基础、 [三R]祛湿气 1；平时可戒掉一切生冷食物，水果容易生湿，可加热食用： 2；另可在中医指导下，用一些健脾化湿的中yao来缓.解湿气重导致的水肿虚胖； 3；还可以晒太阳补阳、排湿，主要晒背部可起到驱寒排湿气的作用。 4；健脾祛湿不分家，祛除体内湿气，让脾胃更轻松、 [四R]补气血 1；平时避免操心、思虑，不管闲事，节省自己的气血用就是减少损耗； 2；同时可在中医指导下用一些金须花，可起到滋阴养血，清虚火，补气血还不上火的作用； 3；另外，适当的户外运动，以达到出汗，可有助于疏.通气血，并能释放压力，调节心情等作用。 4；补气养血，让脾胃得到充足的营养 ✅亲测有效 刚开始时，皮肤并没有立刻变得白里透红，反而依然显得特别暗沉；但是，坚持了一个月后，我真切地感受到了身体的变化。照镜子时，发现脸色明显红润了许多，整个人的精气神也好了很多。总之，养好脾胃祛除体内湿气，是一个需要长期坚持的过程。希望大家都能脾好人美！比再贵的化妆品和护肤品都有用！ ~ ✨ 关于以上，脾胃虚弱，湿气重等问题，我有一个《30天健脾祛湿方案》这个方法用过的都感谢我，调理体质，对先天之本以及后天之本的调养，来巩固根本，防止反复。 ~ [黑薯问号R]~如果你们不清楚自己原因？方法？也想试试这个健脾祛湿方，可以踢我一下，我分享给大家，已帮助无数的姐妹养好了脾胃🙋‍♀️，能多帮一个是一个！ 健脾祛湿 祛湿减肥 祛湿排毒 祛湿气 祛湿轻