冬季做好这三点，攒住阳气，养好肾气，来年不再一动就出汗 冬季乃阴气盛极、阳气潜藏之际，中医素有 “冬闭藏” 之说。所谓 “冬藏”，意在藏精纳气、保存体力、提升免疫力，以便于春日病菌滋生时能有效抵御。   其一，切勿熬夜。冬三月应早卧晚起，此季宜静不宜动、宜藏不宜露，正如动物冬眠一般。早睡可收敛阳气，使其得以休养。若晚睡或不睡，阳气与阴液均会受损，长此以往易引发失眠、口干舌燥、心烦等症。   其二，巧用药物。部分人天冷时手脚冰凉、腰膝冷痛，可用肉桂改善。肉桂性温味甘，能补肾助阳并引火归元，虚寒者冬季可用其煮水泡脚。   其三，取暖适度。虽冬主藏，天冷毛孔闭合以防能量散失，但若家中过暖，衣着单薄且出汗，便难以藏精纳气，还可能煎灼体内津液致口渴、燥热，造成阴伤。   总之，冬藏极为关键，因伤阳或伤阴均会引发天热汗多等问题，阳虚可致卫表不固而津液流失，阴虚则因火热逼迫津液外出而多汗。