医学生：长期一直吃槲皮素的代价

作为一名医学生，真心建议大家，槲皮素真的不能乱吃！！ 吃对了是有去散结养肺效果的，吃错了轻则损伤肝脏、严重的会ai化 下面给大家好好总结一下关于槲皮素的知识点，帮助大家少走弯路。 - 【注意事项】 ①尽量随餐用，槲皮素是脂溶性的，与油脂类一起用才能发挥蕞大作用所以尽量随餐服用 ②我自己是吃两个月停一周，三个月停一周也是可以的，这样可以给肝脏留出休息时间 ③不能和其他💊物一起服用，孕妇喝小孩也不能用 - 【关于怎么选】 ✔看含量 一天建议的摄入量，也就是1-2粒含量；不存在含量不够颗粒凑的假象，含量低里面的有效物质越少，吃的越多肝脏负担越大。每天500-1000mg左右 ✔看纯度 纯度越高，杂质越少，身体的吸收效果越好，也更不容易出现胸闷气短等情况，进选纯度95%左右的 ✔看复配 复合成分>单一成分！复合成分作用效果更广泛，像菠萝蛋白酶、紫苏、槐米、罗汉果等这些都是不错的养肺成分 ✔包装 选择深色避光包装的更佳，槲皮素容易被强光分解 - 【个人分享】 我对比市面上的很多种类，结合自己吃过，觉得不错的，给大家做个参考： probody槲皮素 纯度：97% 槲皮素含量：1000mg 感受：里面复配了枇杷叶、紫苏、槐米等很适合有肺部问题。肺结节人👗，还添加了菠萝蛋白酶来促进吸收，也是我的自留款，我吃了差不多三瓶， 呼吸就顺了许多，肺部状态也很平稳，疲惫感也没有了，运动呼吸也都能跟上 . swisee槲皮素 纯度：50% 槲皮素含量：200mg 感受：他家很多内服，但是含量普遍都不是很高，设计的片装，吃着没什么味道。复配了百里香、黄芪等，瓶口很大拿取也方便不管是成分还是设计都很适合中老年人，日常养护也是不错 . sorlife槲皮素 纯度：80% 槲皮素含量：500mg 感受：这款里面只含有槲皮素，没有任何复配成分，含量还是很不错的，可以搭配维生素来促进吸收，瓶身比较小巧，携带也很方便