冬天户外跑步如何解决流鼻涕问题？这个办法也许管用。 村上春树写过一本书叫做《当我谈跑步时我谈些什么》，我想谈谈冬天跑步流鼻涕的问题。 今年以来，我开始户外跑步，所以也是第一次有冬天跑步体验。近半个月，上海的气温，每况愈下，等到降至10度以下时，困扰来了，虽然跑得满身是汗，然而，寒风扑面，总是流鼻涕。 自从成年后，自我认知里，已将流鼻涕归类为令人尴尬的问题，所以，这段时间，边跑边擦，不仅影响了跑步节奏，跑完五六七八公里，鼻头也被擦得红彤彤火辣辣，怀疑自己是否出了什么问题，于是，上网问度娘。 查询才知道，原来是一个共性问题，很多人为此烦恼，也有人在线支招，有的说带5张纸，每公里用1张；有的说戴上棉手套当手帕用；有的说直接撸；有人提醒，迎风边跑边撸可能弄一身；还有的说直接吸进口腔，当能量胶。不得不说，此人的口味实在太重，建议他含一口胡椒粉，调味！ 功夫不负有心人，总算找到一条有价值的信息，有人建议用魔术头巾蒙在脸上跑步，今晚跑步试了试，果然有效果。 今晚，上海的室外温度是6度，比较冷，我跑了7公里，没考虑配速，重点是想将心率控制在135以内，后来发现，跑慢了身体热不起来，一提速心率又超了，于是，努力在控制心率与跑步取暖两个方面找平衡，跑到最后，心率总算没超过140，平均配速在6'45'' ，魔术头巾的作用明显，既减少了流鼻涕，用嘴呼吸时还能阻拦寒风。当然，流鼻涕只是减少了，并不是完全没有。 不知道还有没有冬天户外跑步控制流鼻涕的更好办法？[尬笑]