养胃不喜欢的8个行为冬天气温下降，外部寒冷容易刺激肠胃，引起胃部不适🤢，所以平时做好保暖哦～除了气候，平时不经意间的一些行为，也容易伤害我们的胃，来看看你有没有中招吧。

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✅8个不经意间的伤胃行为：

1⃣️吃饭太快

吃饭太快，食物没有得到充分咀嚼，使得肠胃消化食物的难度增大，容易消化不良，而且吃饭太快，容易吸入大量空气，从而出现胃胀的情况。

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2⃣️饮食不规律

胃是一个很有时间观念的器官，如果在胃液分泌的时候却没有按时进食，胃液就会损害胃黏膜，所以按时吃饭，很有必要。

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3⃣️经常吃剩饭剩菜

剩饭菜的亚硝酸盐含量较高，容易滋生细.菌，导致营养流失，引起消化不良，平时尽量避免食用剩饭菜，保持饮食新鲜和均衡。

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4⃣️喜欢吃汤泡饭

许多人没有胃口的时候就喜欢吃汤泡饭，几口就能吃掉一整碗饭，米饭和汤直接进入胃里，不利于消化，还会稀释胃液，增加肠胃的负担。

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5⃣️喜欢吃刺激性食物

重辣的，油腻的，重口味的，甜腻的，生冷的食物不宜经常吃，尤其是空腹的情况下，这些食物进入胃中会刺激胃黏膜，对其造成损伤，容易引发胃部不适。

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6⃣️喜欢熬夜吃宵夜

熬夜吃宵夜容易增加胃酸分泌，导致胃黏膜受损，影响胃黏膜修复和更新，导致消化不良、胃胀胃痛等情况，晚上尽量早点睡，少吃宵夜。

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7⃣️喜欢吃烫的食物和水

过烫的食物和水进入胃中会烫坏食道和胃部的黏膜，因此吃了太烫的食物会让胃觉得不舒服，而且这种损坏短时间内不容易察觉。

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8⃣️长期情绪低落

胃是情绪器官情绪波动，尤其是压力和焦虑，可以影响胃酸分泌和肠胃蠕动，导致消化不良，情绪不好时可能会导致食欲减退或暴饮暴食，这两种情况都不利于胃部健康。

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