头晕反复发作，一个动作教你摘掉烦人的金箍 现在生活节奏快，工作压力大，很多年轻人长期处于紧张焦虑的情绪中，同时还存在昼夜颠倒的情况，就会引起头晕头痛的发生。发作时不同于天旋地转的晕法，这种头晕往往是头皮紧绷、发痛、眼前发蒙、视物模糊，像有人在旁边对着脑袋念紧箍咒。出现这种情况也不须太过焦虑，多做接下来分享的这个动作，相信很快就会有改善。 ·首先保持直立，双脚打开与肩同宽，一手叉腰，另一只胳膊伸平举过头顶。 ·然后向另一侧侧弯腰，有很清晰的腰侧肌肉拉伸感后坚持10-15秒钟，再换另一侧交替进行。 如此重复几次后，两侧的腰部和背部的肌肉都能得到一定的放松，可以帮助改善全身的气血运行，促进血液循环，从而减少久坐导致的大脑供血不足的情况。拉伸运动也可以放松心态，缓解压力，进而改善头晕头痛的症状。大家好，我是山西公立三甲院的中医周冰，关注我，了解更多头晕脑病相关知识。